Mangiare Meglio non meno/ Eat Better not less

Un integra parte di me
Mangiare Meglio on meno
Se volete sapere di cosa consiste
Scrivetemi in chat FB
o mettete un commento qui e vi scriverò io

An integral part of me
Eat Better not less
If you want to know more
Write me in chat FB
or put a comment here and I will answer

2 Gennaio 2018

una luna nel lupo
la Corsica sul orizzonte
DUE bellezze
e si inizia martedi

Cookies and filling oh my

14 Dicembre
Una quantita immane di Ganache di nocciole burro arachidi cioccolato fondente - fatta
Scordato di comprare biscotti da riempire e cioccolato fondente nella quale pucciarli - fatta
Prova con 2 biscotti integrali tanto per - fatta
Domani?

14 December
A humongous quantity of Ganache filberts, peanut butter, dark chocolate - done
Forgot to buy cookies to fill and dark chocolate to dip them into - done
                                          Tried out with two whole meal cookies - done
                                          Tomorrow?

13 December Santa Lucia

Paradise is warm sunshine in December
Sitting on the Western Portico getting a tan
Reading, relaxing and listening to the world in my olive trees
Life's goood

Paradiso è sole caldo in dicembre
Stare seduta sul Portico a Ponente ad abbronzarti
Leggere, riposare e ascsoltare il mondo nei miei ulivi
Life's Good

Early in the morning after a 24 hour tempest
The December bulbs are stunningly open
Every year they regale me with their beauty.
Life's Good

Presto al mattino dopo una tempesta di 24 ore
I bulbi di Dicembre sono aperte magnificamente
Ogni anno mi regalano loro bellezza
Life's Good

Snack al volo - Snack on the fly

La giornata vola
SNACK...che modo migliore che frutti rossi
Nutriente, goduriosa e...
Se volete sapere di piu scrivetemi qui.
Vi risponderò subito

Day flying.
SNACK...what better than bacche rosse
Nutritious, delish and...
If you want to know more write me her.
I'll answer you immediately

Mercoledi Vi aspetto ... Wednesday Waitin for you

Ogni volta che guardo dal Portico capisco perche sono legata qui.
Gli ulivi mi tengono prigioniera.
Il mare mi incanta.
E davanti a tutto questo posso lavorare tranquillamente.
Rispondendo a vostri quesiti al programma che saguo
Aspettando chi no ha ancora deciso...
Contattarmi qui...vi spiegherò tutto!

Every time I watch from the Portico I understand why I am so rooted here.
The olive trees have imprisoned me.
The Sea enchants.
And in front of all of this I can work tranquilly.
Answering your questions about the program which I follow.
Waiting for those of you who still haven't decided...
Contact me here...I will explain it all to you!

Solar - Solare

Chissà perche ma questo io mi piace da matti.
Che siano i capelli color sole.
O quel sorriso un po biricchina.
O forse perche è SOLARE e basta!

Don't know why but I love this photo.
Might be the sun in my hair.
Might be that naughty smile.
Or maybe just because it is SOLAR!

Notte tempo ... While world sleeps

Alle 3 del mattino sveglia e attiva. Lavorando per voi che volete dimagrire. Studio il programma d'eccellenza nel silenzio delle ore piccole. E durante il giorno lo seguo mangiando sano e bene. Dormite bene tutti...
#amomioprogramma

At three in the morning wide awake and active. Working for you who want to lose weight. Studying that eccellente program in silence of early morning hours. And during waking hours following it by eating healthy and well. Sleep well.
#lovemyprogram

UN SEMPLICE CAMBIAMENTO....ONE SIMPLE CHANGE

UN SEMPLICE CAMBIAMENTO almeno una volta in un anno può cambiarvi la vita. Come mi chiederete? Semplice. Seguire il tuo istinto in una cosa che vi fa piacere vuol dire sapere cogliere quel attimo che permette un cambiamento importante nella tua vita. Io l'ho fatto iniziando un programma nutrizione che mi permette di essere non solo in forma ma stare bene con me stesso. Come chiedete? Ve lo spiego se mi scrivete qui. Non ci sono scuse che tengono ormai. Se sono riuscito potete anche voi. Vi aiuterò per tutto il percorso...

#amomioprogramma

UN SEMPLICE CAMBIAMENTO

ONE SIMPLE CHANGE at least once in a year can change your life. How you ask? Simple. Follow your instinct in something which gives you pleasure choosing that moment which permits you to choose an important part of your life. I began that change with a nutritional program which permits me to not only get in shape but to feel good about myself. How you might ask? I'll explain it to you if you write me here. No more excuses are possible. If I could you can. I'lll help you on your way and throughout your journey...

#lovemyprogram

#onesimplechange

NON CE ETA'....AGE DOESN'T COUNT

Decidere di amarti e stare bene. Essere in forma e avere piu energia NON HA ETA
Io ho scelto e i miei numeri sono 67/67!
Volete sapere cosa vuol dire?
Contattarmi...con un messagio
#amomioprogramma
UN SEMPLICE CAMBIAMENTO

Decide to like yourself and take care of yourself. To be in shape and have more energy HAS NO AGE.
I chose and my numbers are 67/67!
Want to know what they mean?
Contact me...with a message.
#lovemyprogram
#onesimplechange

OLIO OLIVA EXTRAVERGINE

Intorno a casa mia migliai di ulivi nella quale ci sono anche i miei. I miei amori. Una mia passione. Negli anni ho imparato tantissimo sugli ulivi. Condivido con voi però un grafico sul olio di ulivo extravergine. Lo chiamo nostro 'olio oro'. Leggete e vedrete perche è così importante incorporare questo prodotto nel nostro quotidiano piano di nutrizione.

Around my house there are thousands of olive trees including my grove. My loves. A passion of mine. In the past years I have learned lots about olive trees. Want to share with you however a foto in which there is information about extravergine olive oil. I call it our 'golden oil'. Read what is on the foto and you will see why it is so important to incorporate this product into our everyday nutrition plan.

Oggi sei chi vorresti essere? Se state ancora aspettando scegliere come avere energia salute e benessere. Mettetevi in contatto con me. Con UN SEMPLICE CAMBIAMENTO vi aiuterò iniziare la trasformazione che volete che sia
* PERDERE PESO
* AVERE PIU ENERGIA
* MANGIARE MEGLIO
* ESSERE PIU IN FORMA
Cosa aspettate di mettere quel mi piace qui !

Are you the person you want to be? Still waiting to choose how to have more energy, health and wellness. Get in contact with me. With  ONE SIMPLE CHANGE i can help you begin the transformation that you desire whether it be
*LOSE WEIGHT
*HAVE MORE ENERGY
*EAT BETTER
*GET IN SHAPE
What are you waiting for. Click  LIKE!

COACH P

Ponente Benessere

Una mela al giorno toglie il medico di torno.
UN SEMPLICE CAMBIAMENTO
Quanti di noi abbiamo voluto perdere peso o stare meglio e alla fine di lunghi sacrifici, fame e sudore ci siamo trovati al punto di partenza?
Io per prima...una vita su e giu.
Ce un modo per stare bene.
Io l'ho scelto.
Se volete vi aiuterò fare UN SEMPLICE CAMBIAMENTO
che vi cambiera veramente. Vi trasformerà.
                                                                                    Cercami in Facebook...Ponente Benessere
                                                                                    or Paula Feldman


An apple a day keeps the doctor away.
ONE SIMPLE CHANGE
How many of us have wanted to lose weight
or feel better but at the end of endlessly long
sweats hunger and sacrifices we found ourselves
back at base one?
I certainly have had yo yo effect for years
There is a way to do it all
I chose it
If you want I can help you make
ONE SIMPLE CHANGE
that will work. It will transform you.
Together we can do it.
Look for me in Facebook...Ponente Benessere or
Paula Feldman
                                                                               

UN SEMPLICE CAMBIAMENTO - ONE SIMPLE CHANGE

Fate oggi UN SEMPLICE CAMBIAMENTO che ti porta verso una strada che volete percorrere.

Fate oggi UNA PROMESSA a te stessa di NON AVERE PENSIERI NEGATIVI che vi portano lontano da quella strada.

Fate oggi UN SOGNO ad occhi aperti ... 

ci sto elaborando il mio futuro. 

Sto camminando verso...

Fatevi sentire che mi spiego meglio...

#amomioprogramma

Today make A SIMPLE CHANGE that will take you on the road you want to travel.

Today makeA PROMISE to yourself NO NEGATIVE THOUGHTS which take you away from that road.

Today have a DREAM....

Am working on my future.

Walking towards...

Let me hear from you so I can explain...

#ilovemyprogram

Time Passing Around Portico...Tempo Passando intorno al Portico

Time has the funny habit of sneaking up and flying beyond,. Words not said. Deeds not done. Action non action. Choices non choices.
Amazing how much time has passed around the Portico since I last wrote about that which is life in and about PONENTE.
How to begin? A list? A paragraph with only nouns and verbs? Stories or fables?
A List...nods me!

2014 July...illness
2015 April...passing beyond
2016 April... first anniversary...and from this point stop counting and GO FORWARD.
TODAY IS THE FIRST DAY OF THE REST OF LIFE!

Just so we understand perfectly...me myself and I are alive vibrant and LIVING SMILING ENJOYING
The PUPPY BRIGADE has become adult.
A new entry in the BRIGADE...Willy Cocker has made it a trio playing wonderful canine music.
The olive trees and land which lovingly embrace the Portico are doing exactly what they always have...giving their beauty and strength to the home and the creatures who live in it.
The external world has enlarged beyond expectations...friends nearby and far away.
The planets are in orbit as before...only yours truly has changed. Or rather BECOME!
Welcome back to PONENTE...and its PORTICO
PONENTE by night

Tempo ha l'abitudine tutto suo di farti l'agguato e volarti oltre...Parole non dette. Atti non compiuti.  Azione non azione. Scegliere non scegliere.
Incredibile quanto tempo è passato da quando ho scritto di vita intorno al Portico a Ponente e di Ponente proprio.
Come fare? Un elenco? _Un paragrafo con solo nomi o verbi? Storie? Favole?
Un elenco...dico ioi.

2014 luglio...malattia
2015 aprile...passare oltre
2016 aprile ... 1mo anniversario...e da allora smettere di contare. ANDARE AVANTI!
OGGI   E'   IL   PRIMO   GIORNO DEL RESTO   DELLA   VITA

E solo per capirci perfettamente bene...io me stesso e me sono VIVI VEGETI SORRIDENDO GODENDO
LA BRIGATA CUCCIOLI è diventata adulta.
Willy Cocker nuovo entry alla Brigata facendola trio fatto sì che canta musica canina meraviglioso.
Gli ulivi e campagna intorno al Portico abbracciano  chi ci vive sotto il Portico con tutto l'amore  e forza di prima.
Mondo esterno è cresciuto a dismisura...amici vicini lontani.
I pianeti in orbita come prima...solo me stessa è cambiata ... o meglio DIVENTATA!
BENTORNATI A PONENTE...ossia suo PORTICO E INTORNI!
PONENTE di notte

Puppy Brigade

Meet the new members of our family...this is Taylor   Taylor is definitely a member of the slouchy sitting eat em up club...so funny

Volevo farvi conoscere i nuovi membri della famiglia...this is Taylor...Taylor definitemente un membro della società scarfatori cibo da posizioni improbabili...che ridere

And this is a shot of  brother and sister(LIZ)  Puppy Brigade Time Out after lunch and a before lunch play period helps sleep better  

E questa foto di fratello e sorella (LIZ) Brigata Cuccioli un riposino dopo pranzo e un po di gioco prima aiuta il sonno

The puppy gang woke this morning at 4:30 after a looong sleep from 8:30 last night. We all needed it. They had breakfast at 4:45 which might just make our schedule a bit more normal and now they are running fighting playing and biting toes(mine) ... nothing like puppy power to make the day bright. Just picked them both up and cuddled petted they to calm them down..put them into the crate where Liz is now sleeping again. Just put Taylor in too,,,he has a harder time slowing down but is now settled for a nap.

La brigata di due cuccioli sveglia alle 4:30 questa mattina dopo una dormita dalle 8:30 di ieri sera. Avevamo proprio bisogno tutti. Hanno fatto colazione alle 4:45 che potrebbe prometterci un orario un po piu normale. Ora stanno correndo bisticciando giocando e morsicando le dite)mie)...non ce nulla come cuccioli per inziare gioisamente la giornata. Tirato su entrambi per calmarli un po con coccole e carezze. Liz è gia nella cassetta che dorme. Taylor, che è piu lento a calmarsi, l'ho messo ora dopo averlo lasciato fare i denti sulla corda di Cleo...ora nella cassetta pure lui per un sonnellino.

rainey day baking pioggioso giorno di panificazione

Rainey days have that wet cold damp nasty feeling which sort of makes you want to keep the oven going full speed on whatever comes into your mind. A new friend on FBook happened to post this simple baking powder bread recipe which I adapted to a focaccia type loaf. A  bit of honey to give it a slightly sweet taste and voilà! Sliced and in the oven again to become 'biscotti' for breakfast or for munching. Thanks  Begoña  for the recipe! Next time gonna add more honey and some cinnamon.

This Récipe is with gluten.It's the honey bread .Well,245gr.of whole wheat flour,105gr. of white flour,280 -300gr. of water,7gr. of salt,15gr. of baking poder and one hable spoon of honey.Your knead al the ingrediente in a bowl, put into the mole and baking about 30-40' _230° during 5-10' and after that you put the oven in 200° until the end.Be carefull with the up-resitance.You can mix whatever flour your want it ,the importante is the %.

Giornate di pioggia tendono a far sì che rimanendo in casa e non avendo ancora acceso riscaldamento mi viene voglia di forno, caldo e profumo di pane. Questa ricetta è perfetta perche non ha lievito di birra ma semplicemente polvere lievitante tipo Pizzaiola...un pochino di miele per darlo un sapore minimo di dolce e il calore e profumo di pane che espande per la cucina riscalda l'anima...grazie Begoña per la ricetta...adesso le fettine fatte delle focaccia(forma scelta da me per cucinarlo questa volta - prossimo giro pagnotta) sono nel forno a biscottare

245 grammi farina 0

105 grammi farina integrale

280-300 grammi acqua (metti metà del acqua in una ciotola e dentro questo sciogliete 1 cucchiaio di miele) 

1 bustina 15 grammi lievito pizzaiolo

un pizzico a tre dita di sale...

mescolare tutto insieme e poi impastare leggermente...

a forno 220 gradi infornare per 30 minuti poi abbassare a 200 gradi per un altro pochino...

diciamo che voi che avete forni tecno dovete arrangiarvi nelle temperature e tempi...

prossimo giro metterò pure cannelle e piu miele...

Slowly returning Lento ritorno

So many things have happened since I last wrote to you all. Cleo our beaglcuda is in that special place where wonderful pups go when the pass on.

Tante cose sono successa dal ultima volta che vi ho scritto. Cleo, la nostra bealcuda è andato in quel posto speciale dove vanno i nostri amici pelosi quando passano da questa vita.

Lots of breakfasts and teas have passed under the bridge of life whilst I was watching the water flow by.

Tanti colazioni e thè sono passati sotto il ponte della vita mentre guardavo scorrere l'acqua.

Our olive trees have flowered and lost their crop from the olive fly, drought and bad weather but their beauty remains a stable part of our lives.

Le nostre piante di ulive sono fioriti e poi perso le olive causa mosca, siccità e brutto tempo ma la loro bellezza rimane parte stabile della nostra vita.

The cyclamin plants have grown blossomed died and regrown since I last wrote you...time flies whilst you watch the water flow under the bridge..slowly but surely I stopped watching the water flow and decided to return to writing, sharing and partecipating actively again...Summer was difficult but even that has passed...a positive swing towards a new normalcy. 

I ciclamini sono cresciuti fioriti morti e ricresciuti dal ultima volta vi ho scritto...il tempo vola mentre guardi l'acqua scorrere sotto il ponte...lentamente ma sicuramente ho smesso di guardare scorrere l'acqua e decisi tornare a scrivere, condividere e partecipare attivamente ... Estate era difficile ma anche quello è passato...un virare verso una nuova normalità - positivo direi.